パーソナルトレーニングとは？

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こんにちは、ミューロントレーナーの上原です！

今回は、私たちミューロンのパーソナルトレーニングについてお伝えさせて頂きます。
是非、気になるところから、ご覧になって下さいね！

• 快適なライフスタイルを提供する
• 習慣を変えていく
• 「できない」を、「できる」に

１．快適なライフスタイルを提供する

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「快適なライフスタイルを送る人々を増やす。」

それが、ずばりミューロンのパーソナルトレーニングの目指すゴールです！

あれ、肝心のダイエットは・・・？と思いになるかもしれません。

私達は、ダイエットとは快適なカラダと快適なライフスタイルを持つ第一歩だと考えています。

ダイエットと聞くと、「つらい、しんどい、我慢しなきゃいけない」という言葉がでてくるかもしれません。

でも、そのような思いで本当に成功するでしょうか？

また、皆さんが憧れているモデルの女性達は、「つらい、しんどい」と我慢して食事をコントロールしたり、走ったり、ヨガをしたりしているのでしょうか？

そんな、我慢ばかりしてたらどんな意志の強い人間でも挫折していまいます。彼女らは、それが自分にとって快適だから、楽しいからこそできているのです。

そのような楽しい生活を、ぜひとも経験して頂きたい。

私達は、そう強く願っています。

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今はもしかしたら、楽しみながらそんな生活を送るなんて想像できないと思うかもしれません。

しかし、人間のメンタルは驚くほど、食事と運動の習慣と密接に連動しています。

例えば炭水化物を食べると血糖値が急上昇し急降下します。そうすると、すぐにお腹が減り、また精神的にもイライラや倦怠感を感じやすくなります。

この結果の一つが低血糖症です。

また、運動でも同じことが言えます。例えば、スターバックスのCEOやオバマ大統領をはじめ、世界的に活躍する人は毎日の運動を欠かしません。

それは、運動が驚くほどストレスが軽減し、メンタル面前向きな態度で毎日に取り組めるエネルギーを与えるからです。

数ある研究が、それらを証明しています。

２．習慣を変える

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ダイエットは、快適なライフスタイルの始まり。

しかし、食習慣と運動習慣をご自身だけで変えるのハードルが高いですし、非常に孤独な戦いです。

そんなときに、ミューロンのパーソナルトレーナーは「会員さまと一緒に頑張ろう！」をモットーに会員さまのモチベーションをひっぱりあげこと。

そして、会員さまに対して、「まずは、これをやりましょう。それができたら、次はこれをやりましょう。」とガイドすること。

が、大きな役割になります。

・モチベーションを引っ張る

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ダイエット中には、挫折しそうなポイントが何回かあります。

それは、単に好きなものが食べれないストレスが慢性的に続くことだけではなく、一回のケーキや飲み会から来る総崩れもあります。

客観的にみれば、ケーキ一個ぐらいであればダイエットに影響はありません。しかし、当人から見ると我慢できなかった挫折感は相当なものですよね。

そんなとき、会員さまに、

「食べたことは良いリフレッシュだと思いましょう！でも、前を向いて今日ちょっと多めに歩くなど、一緒に頑張りましょうね！精一杯応援させて頂きます！！」

と、引張り上げるのがトレーナーの役割になります。

・スモールステップを踏み出させる

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ミューロンはトレーナーは、皆様に最適なミッションをステップアップしながら提供するのも、トレーナーの大切な役割です。

挫折しないために一番大事なことは、スモールステップから始めることです。ダイエットでよくあるのが、ストイックな目標をいきなり掲げて始めてすぐ挫折。

特に完璧主義できちんとしている人ほど、この罠にかかってしまいます。

これには、科学的な理由がちゃんとあります。大きな目標を掲げると脳が「恐怖」と感じて、脳に伝わらないのです。

ミューロンのパーソナルトレーナーは、沢山の事例をもとにあなたに合ったスモールステップを考え、提供します。

３．「できない」を、「できる」に

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「できない」を解決する。

ダイエットなんかできない、リバンウドしてしまった。。。など、ダイエットの話題には挫折の話題がつきもの。

そんな、「できない」という悩みを解決するのがミューロンのミッションです。

「できない」そんな感情を心の奥底にしまいながら、人生を送るのはとてももったいないことだと私達は考えています。

ミューロンのパーソナルトレーニングは、会員さまに「できる」ということを体験して頂き、カラダとココロ両面において快適になっていくのを目指しています。

ハッピーな人生を。

「毎日カラダに良いものを食べてハッピー、好きな物を食べたいときには食べてハッピー、運動をしてカラダとメンタルの調子を整えてハッピー」

という快適なライフスタイルを送って頂くことが、ミューロンのゴールです。

これを機会に皆さんが、快適なライフスタイルを送れることが私達の切なる願いです。

何か分からないことがありましたら、ミューロンのアプリでご遠慮なくトレーナーに聞いて下さいね！

ミューロントレーナー 上原