生姜湯は本当にダイエットに効くの？生姜湯の本当の効果

画像：Doctor Oz

生姜湯って、本当にダイエットに効くんですか？

生姜がダイエットに効果があるとテレビで見たのですが、生姜湯でも効果がありますか？生姜湯のパックの裏の成分表示を見ると、砂糖が入っていますし、かなり甘いので、逆に太らないか心配になりました。

ノリヨ（27歳、女性、飲食業）

ミューロンの回答

ノリヨさん、こんにちは！

市販されている生姜湯は、生姜の持っている成分を生かし、身体をポカポカと温める効果、殺菌・消炎効果で風邪予防に役立ちます。

ですが、これがダイエットに効果があるのかどうかという話になると、かなり疑問が生じます。

というのは、ノリヨさんのおっしゃる通り、生姜湯の中には砂糖を甘味料として使用しているものがあり、ダイエット効果を信じて飲み過ぎてしまうと血糖値が上がりやすくなり、ダイエットどころか逆に太ってしまう可能性が否めないからです。

現在市販されている生姜湯は飲みやすく美味しいため、ついつい飲み過ぎてしまうことがあるのではないかと思いますですが、ここが落とし穴です。

ダイエットを意識して生姜湯を飲むのであれば、無糖の製品を選んで下さい！

そして、これをそのままお湯に溶いて甘味料を加えずに飲むという方法がベストです。

しかし、それだけではど～しても飲みにくいというのであれば、砂糖のかわりにハチミツをティースプーン一杯ぶんプラスしましょう！

ハチミツは砂糖よりも20%ほど甘く感じ、砂糖よりも血糖値があがりにくいのでカロリーが脂肪に蓄えづらくなります。

生姜湯ダイエットを入り口に、健康的な食生活に興味をもつようになってくれると嬉しいです！

ダイエット、頑張ってくださいね！

オンライン・トレーナー　ミューロン